যে ৬টি ভুলের কারনে আপনি নিজেই নষ্ট করছেন কিডনি দুটি !!!
আমাদের শরীরের নানা বাড়তি পানি, বর্জ্য পদার্থ এবং অব্যবহৃত খাদ্য নিষ্কাশনে সাহায্য করে কিডনি। দেহের নানা বর্জ্য পদার্থের
ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের শরীরকে মুক্ত রাখার জন্য কিডনি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আমাদের দেহের সুস্থতার জন্য
কিডনির সুস্থতা অনেক বেশি জরুরী। কিডনী
সুস্থ না থাকলে আমরাও সুস্থ থ্কতে পারিনা।কিন্তু আমরা বেশিভাগ
সময়েই কিডনির ঠিক
মতো যত্ন দিতে ভুলে
যাই। আর শুধুমাত্র এই কারণে প্রতিবছর
অনেক মানুষ কিডনির সমস্যায়
পড়ে থাকেন। এবং কিডনির
সমস্যায় মৃত্যুর সম্ভাবনা বেশি। কিডনির প্রতি যদি আমাদের ঠিকমতো
নজর না দেয় তাহলে কিডনির রোগে
আক্রান্তের জন্য দায়ী আমরা
নিজেরাই। প্রতিনিয়ত আমরা এমন কিছু
অনিয়ম ত্রান্তিক কাজ করে থাকি যার প্রভাব
সরাসরি পড়ে আমাদের অপরিহায়্য কিডনির
ওপর। কিন্তু আমাদের নিজের
সুস্থতার জন্য আমাদের সতর্ক
হওয়া প্রয়োজন সবসময়।
চলুন তবে কিডনির ক্ষতির জন্য দায়ী কারণগুলো জেনে নিই এবং সতর্কতার সাথে এই অনিয়মগুলো এড়িয়ে চলে সুস্থ জিবন-যাপন করি।
মদ্যপান করা : মদ্যপান কিডনির জন্য সব
চাইতে বেশি ক্ষতিকরে। অ্যালকোহল
এর কারণে কিডনি আমাদের দেহ থেকে
সঠিক নিয়মে নিস্কাশন করতে
পারে না। ফলে
অ্যালকোহল কিডনির
মধ্যে থেকেই কিডনির কার্যক্ষমতা
নষ্ট করে দিয়ে কিডনি নষ্ট
করে দেয়। অতিরিক্ত মদ্যপানের
কারণে লিভার সিরোসিসের মতো
মারাত্মক রোগে আক্তান্ত হই
আমরা অেনকেই অনেকেই। এই রোগের কারণে মৃত্যুর
হার অনেক বেশি। তাই
মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন।
পর্যাপ্ত পানি পান না : পর্যাপ্ত পানি পান করা কিডনির
সুরক্ষার জন্য সব চাইতে
গুরুত্বপূর্ণ । আমরা অনেকেই
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করি
না। এতে
অত্যান্ত ক্ষতি হয়
কিডনির। বাসা থেকে বাইরে
বের হলেই অনেকের পানি
পানের কথা আমাদের মনে থাকে
না। কিন্তু এতে কিডনির
ওপর অনেক বেশি পরিমাণে
চাপ বেড়ে যায় এবং কিডনি তার
সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং যার কারণে মিত্যুও হতে পারে।
একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৭-১০
গ্লাস পানি পান করা
অত্যন্ত জরুরী। তাই সাথে
সব সময় পানির পট
রাখুন।
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া :
অনেকেরই বাড়ীতে বাড়তি
লবণ খাওয়ার বাজে অভ্যাস
রয়েছে। প্লেটে
আলাদা করে লবণ নিয়ে
খান অনেকেই। কিন্তু এই এই
অতিরিক্ত লবন খাবার কারণে
অনেক বেশি ক্ষতি হচ্ছে
কিডনির। কিডনি-
অতিরিক্ত সোডিয়াম আমাদের দেহ থেকে
নিষ্কাশন করতে পারে না।
ফলে বাড়তি লবনের সোডিয়ামটুকু
রয়ে যায় কিডনির ভিতরেই। এতে
ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিডনি। এমনকি
কিডনি ১০০% ড্যামেজ হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।
মাংস বেশি খাওয়া : অনেকের
একটি বড় এবং বাজে অভ্যাস
রয়েছে যা হলো বিভিন্ন প্রাণীর মাংসের প্রতি
আসক্ততা। অনেকেই শাকসবজি ও
মাছ বাদ দিয়ে শুধু
মাংসের উপর নির্ভরশীল থাকেন। এই
আসক্তটিও কিডনির জন্য মারাত্মক
ক্ষতিকর হতে পারে। কিডনির সুরক্ষার জন্য
মাছ, শাকসবজি ও বিভিন্ন আশ জাতীয় খাবার
অনেক বেশি জরুরী। অতিরিক্ত
মাংস খাওয়া কিডনির কার্যক্ষমতা
হ্রাস করে দেয়। তাই খাদ্যাভ্যাসটা
পরিবর্তন করে ঠিক করুন।
অতিরিক্ত ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়া : অনেকেই
সামান্য ব্যথা পেলেই ব্যথানাশক
ঔষধ খেয়ে যন্ত্রনা মুক্ত থাকতে চান। বিশেষ করে মাথাব্যথার
মত কারণে অনেকেই এই কাজটি
করে থাকেন। কিন্তু
এটি কিডনির ড্যামেজের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর
একটি কাজ। অতিরিক্ত মাত্রায়
এই ধরণের ব্যথানাশক ঔষধ
কিডনির কোষগুলোর মারাত্মক ক্ষতি করে। এতে
পুরোপুরি ড্যামেজ হয়ে যায় কিডনি। তাই,
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভুলেও কোনো
ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়া উচিত নয়।
পস্রাব আটকে রাখা : ঘরের
বাইরে বের হলেই অনেকেই এই কাজটি
করে থাকেন। মনে করেন
সামান্য সময় পস্রাব আটকে রাখলে তেমন
কোন ক্ষতি হবে না। আপাত
দৃষ্টিতে এর ক্ষতির মাত্রা
ধরা না পরলেও বার বার এমন করার ফলে কিডনিকে
নষ্ট করে দেয় খুব
দ্রুত। পস্রাব আটকে রাখলে
কিডনির ওপর অনেক বেশি
চাপ পরে এবং কিডনি
সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং কিডনী নষ্ট হয়ে পরে। তাই
ভুলেও এই কাজটি করবেন
না। বাসায় ফেরার জন্য
অপেক্ষা না করে অন্য
উপায় খুঁজে নিন। এতে
করে কিডনি থাকবে সুস্থ। আপনিও
সুস্থ থাকবেন।
***আরও সুন্দর সুন্দর টিপস পেতে আমাদের পেজে লাইক দিতে ও শেয়ার করতে ভুলবেন না***
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.